ホットヨガがおすすめな人とは?

ホットヨガにはこんなに沢山の効果が!

通常のヨガよりも高温多湿な環境ですることで、更なる効果が期待できるホットヨガ。
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・身体に柔軟性が出る
・体重をキープしやすい(食事制限と組み合わせればダイエット効果も期待できる!)
冷え性の改善
肩こりや全身のこりが解消できる
・リラックス効果がある
・リラックスでき、インナーマッスルも鍛えられることで便秘解消も期待できる
・血流が良くなり、むくみ改善に繋がる
・ホットヨガをしていることでオシャレな気分になる
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ざっと挙げるだけでも、こんなに魅力の多いスポーツです。

最後の「オシャレな気分になる」は個人差があるかもしれませんが、少なくとも私はそう感じています。ヨガウェアはオシャレなものが多いですし、ホットヨガが趣味なんて言うと、その人にちょっとオシャレな印象を持ちませんか?

ホットヨギーニの年齢層は?

ヨガをする人をyogini(ヨギーニ)と呼びます。ではホットヨガをする人は、さしずめhot yogini(ホットヨギーニ)でしょうか。ホットヨギーニは20代位の若い女性が多いイメージがありませんか?実際はどうなんでしょう?

ホットヨガスタジオ・LAVAの公式サイトには、

「全てのメニューについて、18歳から、おおよそ60歳くらいの方までを目安にしております。あくまで目安ですので、ご自身で体調等をご判断の上ご利用ください。」


と書かれてあります。もちろん60歳以上の方でもホットヨガはできますし、10代の方でも可能なスポーツです。
10代前半の娘さんと一緒にホットヨガをされたいお母さんもいるかもしれませんね。

ただLAVAの公式サイトには、
引用「※16歳未満の方はご利用いただけませんので、あらかじめご了承ください。
引用
※20歳未満(未成年)の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要となります。」
とも書かれてあるので、通われるスタジオによって受講可能な年齢を調べた方が良いですね。

私は週末、もしくはごく稀に平日の夜にレッスンを受講しています。
周りのホットヨギーニは大体自分と同じ40代前半か、もしくは30代が多いように感じます。

ただ通う曜日や時間帯によって年齢層はバラバラな印象もあります。
スタジオのトイレに、生徒さんが好きなことを書き込む掲示板があるのですが、
「高校生の娘と韓国旅行に行って来ました」と書かれている人がいたり、お子さんが独り立ちされたことなどが書かれてあるのを見ました。

年齢層が40代後半~50代以上のホットヨギーニも、私があまり見かけないだけでいらっしゃるようです。平日の昼間に受講すれば、おのずと年齢層は高めになるでしょう。

若い人たちばかりで、自分だけ浮いてしまわないかな・・・と、ホットヨガ受講を躊躇する40代、50代以上の人もいるかもしれませんが、
私が見る限りは意外に若い人の方が少ない気がするので、気にせずに是非ホットヨガへの一歩を踏み出してみてくださいね。

スクールによっては男性は受講できない?

40代前半で少しお腹周りを気にしている同僚(男性)は、自分もホットヨガを始めたい!と、近所のスクールを探したようですが、「女性限定」のスクールばかりで結局断念した、と残念がっていました。

私が通うスクールも女性限定です。しかし別の地域のスタジオでは男性もOKなところがあるようです。男性OKなスタジオを見てみると、都市部のスタジオが男女ともに受講可能な所が多いようです。

汗を大量にかいてメイクも流れ落ちてしまうホットヨガでは、男性の目があると少し気になってしまうのも正直なところですよね。

でも、近頃は美意識の高い男性も多く、男性可のスクールが都市部から徐々に広がってきそうですね。そんな時は「男性がいるのはちょっと・・・」などと嫌がらずに、楽しく一緒に受講したいですね。

ホットヨガに向かないタイプの人

誰しもがホットヨガに向いているのかというと、そうとも言い切れません。
「サウナや長風呂が苦手で、暑い場所に長時間いるのが嫌い」という人は、高温多湿なホットヨガのスタジオは少し辛く感じるかもしれません。

しかし、これも一概には言えません。暑くてキツいと感じたら